Đối với các bà mẹ sau khi sinh con thì việc giảm mỡ sau sinh cực kì quan trọng và ảnh hưởng rất lớn đến việc lấy lại vóc dáng cân đối và thân hình quyến rũ. Hãy cùng Bệnh viện Thẩm mỹ SIAM Thailand tìm hiểu về bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản trong bài viết dưới đây.
Bạn có biết rằng, hầu hết các bà mẹ sau khi sinh con xong đều rơi vào trạng thái thừa cân, mỡ bụng mất kiểm soát. Đặc biệt, là đối với những bà mẹ không có chế độ ăn uống khoa học và không thực hiện kiêng khem như chỉ định của các bác sĩ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng hiện nay đó chính là do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai.
Ngoài ra, hoocmon nữ trong giai đoạn này cũng đồng thời thay đổi khiến cho các mô mỡ ở vùng bụng, đùi,… cũng phát triển theo kích thước của cơ thể. Đấy chính là lý do vì sao đa số các bà mẹ sau khi sinh con còn gặp phải tình trạng trầm cảm về tinh thần và những lo lắng về ngoại hình. Trong bài viết này, SIAM Thailand sẽ giới thiệu đến bạn các cách giảm mỡ bụng hiệu quả của người Nhật.
Tập Yoga giảm mỡ bụng sau sinh
Yoga là một trong những môn thể thao phổ biến và quen thuộc với tất cả mọi người hiện nay. Yoga với những động tác nhẹ nhàng, dễ thực hiện nhưng lại mang lại những ưu điểm vượt trội cho khách hàng về sức khoẻ cũng như việc làm đẹp. Tại Nhật Bản, người phụ nữ sau khi sinh con lựa chọn tập Yoga để nhanh chóng đánh tan mỡ thừa và lấy lại vóng dáng cân đối, hoàn hảo của mình.
Ngoài ra, nó còn giúp cho các mẹ bầu sau khi sinh con ổn định tâm lý để tránh trường hợp bị trầm cảm. Theo đó, một trong những bài tập yoga giảm mỡ bụng sau đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà đó là:
Ngồi thẳng lưng và hai chân xếp tròn. Giơ hai tay lên cao qua đầu và ép hai tay và ngón tay vào nhau. Sau đó, hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên, lưng và ngực ưỡn ra phía trước rồi từ từ thở ra và thả lỏng các cơ. Để có được kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện 20 lần mỗi ngày với động tác này.
Giảm mỡ bụng sau sinh với bí ngô
Ở Nhật Bản, bí ngô được sử dụng thường xuyên và phổ biến trong bữa ăn của họ nhằm cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yêu và bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, bí ngô còn mang đến cảm giác no nhanh hơn nên sẽ rất tốt cho bạn trong việc hạn chế ăn vặt và giảm cân hiệu quả.
Việc hạn chế cảm giác thèm ăn còn giúp cho cơ thể của bạn có những điều kiện thuận lợi để đốt cháy lượng mỡ dư thừa bên trong, giúp các bà mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như bạn mong muốn. Ngoài ra, trong bí ngô còn chứa nhiều vitamin thiết yếu rất tốt cho não bộ, giảm chứng đau đầu sau khi sinh con của các bà mẹ bỉm sữa vượt trội.
Để giảm mỡ bụng với bí ngô bạn có thể chế biến thành các món ăn khác nhau để giúp khẩu vị của mình được ngon hơn. Thường xuyên ăn bí ngô sẽ giúp cho bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và bạn sẽ cảm nhận rõ rệt được sự thay đổi trên cơ thể của chính mình.
Súp Miso giúp giảm mỡ bụng sau khi sinh con
Miso là một trong những món súp truyền thống tại Nhật Bản có vị nhạt và rất thanh mát cho cơ thể. Các thành phần chính có trong súp Miso đó chính là: đậu tương, đậu phụ và rong biển. Đây được xem là những nguyên liệu tốt cho sức khoẻ, duy trì vóc dáng ở mức trung bình và giúp cho người phụ nữ giữ gìn được vóc dáng cân đối, không còn phải lo béo phì hay bệnh tật.
Người phụ nữ Nhật Bản thường xuyên sử dụng món súp này trong bữa ăn hàng ngày của mình, nhờ vậy mà họ sẽ cảm thấy ít đói hơn, no lâu hơn mà vẫn đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, việc ăn súp Miso thường xuyên còn giúp cho bạn giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cường sinh lực và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng nhất.
Ở Viết Nam, bạn có thể dễ dàng tìm mua các nguyên liệu để thực hiện món súp này một cách dễ dàng trong các siêu thị và shop hàng Nhật. Đây là một trong những cách giúp giảm mỡ bụng sau sinh con hữu hiệu mà các mẹ bỉm sữa không nên bỏ qua.
Hóp bụng khi đi bộ
Đây là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh con đơn giản nhất, hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng. Việc đi bộ rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ và các năng lượng dư thừa bên trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường sự dẻo dai và bền bỉ. Theo quan điểm của người phụ nữ Nhật Bản thì việc đi bộ còn giúp giữ vóc dáng cân đối, đánh tan mỡ vùng bụng nhanh chóng mà không cần phải sử dụng các phương pháp hút mỡ thông thường khác.
Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh con hiệu quả nhất đó chính là: bạn vừa đi vừa đếm 1, 2. Khi bạn đánh số 1 thì thở mạnh để bụng phình ra, số 2 sẽ hít mạnh và hóp chặt bụng lại. Cứ như vậy, khi bạn đi dạo nên thực hiện đều đặn có thể giúp phần mỡ bụng giảm đi đáng kể.
Nếu như bạn kiên trì thực hiện phương pháp này thường xuyên và nhanh chóng sẽ giúp cho phần bụng bị thon gọn và không cần phải lo lắng việc tăng cân trở lại. Đối với những bà mẹ sinh mổ nên đi ít hơn và đợi đến khi vết mổ hoàn toàn bình phục mới thực hiện các bài tập này.
Hút mỡ bụng Body Jet
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ Body Jet là một phương pháp hiệu quả giúp mang lại cho bạn thân hình quyến rũ như thời con gái. Body Jet chính là cải tiến và bước phát triển vượt trội mà các công nghệ hút mỡ cũ không có được. Điều đặc biệt của công nghệ này là sự thiết kế linh hoạt của các đầu hút mỡ.
Với Body Jet không cần phải gây mê, không cần lo lắng đến cảm giác đau đớn, khó chịu trong quá trình thực hiện và không xảy ra tình trạng béo trở lại sau khi hút mỡ. Bởi cơ chế hút mỡ dạng tia nước giúp đánh tan mỡ thừa nhẹ nhàng, không gây ra tổn thương ở các mô xung quanh.
Rất nhiều những trường hợp bị béo bụng sau sinh khác nhau đã điều trị thành công với phương pháp hút mỡ này tại Bệnh viện Thẩm mỹ SIAM Thailand. Trong đó, có rất nhiều những nghệ sĩ nổi tiếng hiện nay. Đây chính là những minh chứng chân thực nhất hơn vô vàn những lời quảng cáo.
Trên đây là những thông tin về các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả để cho bạn có thể dễ dàng lựa chọn. Nếu như bạn vẫn còn những băn khoăn và thắc mắc khác về dịch vụ này, bạn có thể đến trực tiếp cơ sở hoặc liên hệ qua số Hotline 0868.321.321 để các bác sĩ và chuyên gia giải đáp ngay hôm nay.
