Mùa hè đến gần và bạn đang muốn gấp gáp tìm một phương pháp giúp giảm cân nhanh cùng với vòng eo thon gọn để tự tin diện những bộ đồ yêu thích. Vậy thì hãy cùng Viện thẩm mỹ SIAM Thailand khám phá ra những tuyệt chiêu giúp eo thon giảm cân nhanh trong bài viết dưới đây nhé.

Cách giảm mỡ bụng an toàn

 

Tập thể dục buổi sáng 

Nghe thì có vẻ việc tập thể dục buổi sáng không liên quan đến việc giúp eo thon giảm cân nhanh. Nhưng bạn có biết rằng, đây mới chính là “thời điểm vàng” để giúp cho bạn loại bỏ nhanh đống mỡ thừa trên cơ thể của bạn một cách hiệu quả nhất đấy nhé.

Thể dục giúp giảm cân

Đối với việc tập thể dục buổi sáng, bạn chỉ cần lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng hoặc những môn thể thao vận động thoải mái phù hợp với tình trạng sức khoẻ, thể trạng và sở thích của bản thân. Ví dụ, các động tác vươn vai, vặn mình đơn giản, đi bộ, chạy xe đạp hay chạy bộ,… cũng có tác dụng giúp cho việc giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng.

Vì vậy, nếu như bạn đang có nhu cầu giảm cân nhanh thì không nên bỏ qua cách giảm cân vừa đơn giản trong việc thực hiện mà lại vừa mang lại hiệu quả cao như thế này. Các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ SIAM Thailand cũng khuyên bạn hãy duy trì chế độ tập luyện thường xuyên và liên tục trong thời điểm này để việc đốt cháy mỡ thừa được tăng lên gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày nhé.

Ăn sáng đầy đủ 

Ăn sáng giúp giảm mỡ

Có rất nhiều người quan điểm rằng, việc giảm cân phải đồng nghĩa với việc bạn cắt bỏ được bữa nào hay bữa đấy. Nhưng thực chất, đây là một quan điểm hết sức sai lầm mà chúng ta nên từ bỏ. Bởi, theo các chuyên gia bữa sáng cực kì quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người. Khả năng đáp ứng các hoạt động cũng như tình trạng thể lực mà bạn có được khi tham gia vào các công việc khác nhau như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào bữa sáng mà bạn ăn.

Vì vậy, thay vì bạn bỏ bữa sáng của mình, hãy lên một thực đơn dành cho bữa sáng một cách hợp lý, khoa học để vừa có thể giảm cân vừa cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho cơ thể. Chỉ cần hạn chế bớt việc nạp nhiều tinh bột, đồ ăn nhanh hoặc các món ăn có nhiều dầu mỡ.

Và có thể bạn không biết rằng, những người không ăn sáng thường xuyên sẽ có khả năng bị tích tụ mỡ thừa cao gấp 4 lần so với những người ăn sáng điều độ. Bởi, theo các bác sĩ bữa sáng chính là bữa ăn chính giúp ổn định quá trình trao đổi chất và hàm lượng trong máu. Đồng thời, nó còn tạo ra sự trao đổi chất nhanh chóng, để mỡ thừa không có cơ hội tích tụ ở bên trong cơ thể.

Uống đủ nước mỗi ngày 

Uống đủ nước giúp giảm mỡ

Một trong những cách giúp eo thon giảm cân nhanh đó chính là bạn uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức và nóng ngực này. Bởi, nước không chỉ đơn giản giúp cho bạn xua tan cơn khát, giảm sự nóng bức, tăng cường sức khoẻ cho cơ thể mà còn có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Một trong những lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn đó chính là: nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, để đánh giá cảm giác đói bụng của bạn, nên uống một cốc nước trước bữa ăn, như vậy bạn sẽ thấy có cảm giác no nhanh hơn cùng với việc hạn chế sự thèm ăn nhanh chóng.

Chọn trái cây làm món ăn vặt 

Ăn vặt bằng trái cây giúp giảm cân

Sẽ rất khó để bảo rằng các nàng hãy từ bỏ thói quen ăn vặt của mình ngay đi. Vì vậy, thay vì việc nói lời từ giã hoàn toàn với thói quen ăn vặt gắn bó bao năm nay, bạn hãy thay bằng việc ăn vặt bằng các loại hoa quả. Để vừa có thể thoả mãn được niềm đam mê ăn vặt nhưng cũng vừa cung cấp các chất bổ dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả.

Thực tế cho thấy rằng, các loại trái cây cung cấp một lượng lớn các loại vitamin bổ dưỡng giúp bạn nhanh chóng xua tan cơn đói và hạn chế sự thèm ăn. Ngoài ra, đây cũng được xem là một phương pháp giảm cân đặc biệt hiệu quả, nhất là khi bạn chia bữa ăn thành các bữa nhỏ. Nó sẽ giúp cho bạn hấp thụ một cách hiệu quả, tiêu hao năng lượng dư thừa nhanh nhất.

Một số loại hoa quả mang lại hiệu quả cao trong quá trình giảm cân cho phải phải nhắc đến như: cam, chuối, táo, nho, bưởi, dứa,… Vì vậy, hãy thay đổi thói quen và duy trì thực đơn dinh dưỡng này để có được kết quả eo thon giảm cân nhanh như bạn mong muốn nhé.

Trên đây là các cách giúp eo thon giảm cân nhanh chóng dành cho chị em phụ nữ trong mùa hè này. Ngoài ra, tại Viện thẩm mỹ SIAM Thailand còn có phương pháp hút mỡ công nghệ Body Jet giúp giải quyết nhanh chóng tình trạng mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng cho mọi người mà bạn nên tham khảo. Với những băn khoăn và thắc mắc khác, chúng ta sẽ tiếp tục giải đáp trong những bài viết sau.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 

Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả - an toàn hiện nay 

Cách giảm béo nhanh nhất - hiệu quả nhất tại Hà Nội?