Mùa hè đang đến gần và bạn muốn tìm một phương pháp giảm mỡ bung hiệu quả để tự tin diện những bộ đồ yêu thích. Viện thẩm mỹ SIAM Thailand sẽ giúp cho bạn những mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cao trong mùa hè này trong bài viết dưới đây. 

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày 

Chế độ dinh dưỡng giảm cân

Đây chính là một trong những mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cao trong mùa hè này mà bạn nên thực hiện. Bởi trên thực tế, việc bạn sử dụng quá nhiều các đồ ăn chế biến sẵn như: khoai tây chiên, đồ nướng, chiên xào hay bánh kẹo thì việc tăng cân là điều khó tránh khỏi. Đây là những loại sản phẩm được các nhà sản xuất chế biến thêm đường nhằm tăng gia vị cho thực phẩm.

Và càng nhiều đường thì khả năng tích tụ mỡ thừa, chất béo càng nhiều ở bên trong cơ thể và khiến cho bạn bị béo phì, mỡ bụng tăng lên mất kiểm soát. Ngoài ra, theo một chuyên gia dinh dưỡng đứng đầu Tổ chức Pointe Nutrition chỉ ra rằng: viêm nhiễm và các tình trạng liên quan đến tình trạng thừa cân cũng sẽ luôn đê doạ đến sức khoẻ của chúng ta nếu tiêu thụ nó thường xuyên và kéo dài.

Vì vậy, thay vì ăn những loại thực phẩm như thế bạn nên chọn các loại thự phẩm chứa chất xơ hoà tan như: bột yến mạch, khoai lang, bơ và trái cây họ cam, quýt. Có rất nhiều chứng minh đã chỉ ra rằng, các loại thực phẩm này hỗ trợ rất đắc lực và hiệu quả trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả cao.

Hạn chế các loại đồ uống có cồn 

Hạn chế các đồ uống có ga

Các loại đồ uống có cồn cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho vòng hai của bạn tăng lên đột biến song với cân nặng mất kiểm soát và sức khoẻ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì vậy, tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn cũng là một trong những mẹo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cao.

Theo một thống kê sơ bộ cho thấy rằng, rượu chứa khoảng 7 calo trong mỗi gram, trong khi con số này lại là 9 trong chất béo. Nguyên nhân là do rượu hấp thụ quá nhanh, khi tiêu thụ quá mức chúng sẽ được chuyển hoá năng lượng thành đa dạng khác như carb và chất béo. Ngoài ra, nước có ga, nước ngọt cũng gây ra tình trạng tích tụ mỡ trên cơ thể của chúng ta.

Vì vậy, thay vì sử dụng các loại đồ uống có ga như thế này bạn nên uống nhiều nước. Nước sẽ giúp cho cơ thể của bạn vừa hoạt động ức chế cơn thèm ăn vừa giúp cho bạn giảm đi cảm giác đầy hơi, khó chịu. Ngoài ra, uống nhiều nước mỗi ngày còn giúp cho bạn đào thải các loại độc tố ở bên trong cơ thể một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày 

Thể dục giảm mỡ bụng

Bạn có biết rằng, tập thể dục không chỉ có khả năng tăng cường sức khoẻ não bộ, giảm căng thẳng mà còn mang lại lợi ích rất lớn cho đường ruột. Trên thực tế đã chứng minh rằng, thói quen lành mạnh này có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ.

Để rèn luyện sức khoẻ, bạn nên luyện tập thể dục thể thao kiên trì, đều đặn và với cường độ tăng dần với tình trạng thể lực của mình. Khoa học chứng minh rằng, nhịp tim càng cao thì quá trình giải phóng epinephrine vào máu và các tế bào càng được thúc đẩy. Quá trình này thúc đẩy việc giải phóng mỡ thừa nhanh chóng vào trong máu để bổ sung năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể.

Vì vậy, nếu như bạn đang muốn tìm một mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả aco trong mùa hè này thì không nên bỏ qua phương pháp này. Tuỳ thuộc vào mong muốn cũng như sở thích của từng người, mà bạn lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp. Ngoài ra, tiến hành tập luyện tại các phòng gym và yoga cũng là một trong những phương pháp hay để giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cao

Ngoài những mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cao được nêu ở trên, bạn cũng có thể lựa chọn cách giảm mỡ bụng bằng hút mỡ công nghệ Body Jet mới nhất tại Viện thẩm mỹ SIAM Thaialnd. Đây được xem là một trong những bước tiến vượt bậc trong công nghệ thẩm mỹ và giúp mang lại cho bạn vòng 2 như mong ước.

Điều đặc biệt với công nghệ này, đó chính là bạn không cần phải gây mê, kết quả đạt được cao hơn so với các phương pháp thông thường và hơn nữa là không cần phải lo lắng với tình trạng béo phì, mỡ thừa tái phát trở lại.

Hi vọng với những kết thức ở trên đã giúp cho bạn hiểu hơn về các mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cao trong mùa hè này. Nếu như bạn vẫn còn những thắc mắc muốn trao đổi có thể đến trực tiếp phòng khám hoặc liên hệ qua số Hotline 0868.321.321 để được các chuyên gia giải đáp ngay hôm nay.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 

Làm thế nào để giảm béo bụng hiệu quả nhất hiện nay? 

Cách giảm béo bụng nhanh nhất tại Viện thẩm mỹ SIAM Thailand