Ngoài việc nhịn ăn để giảm mỡ bụng, bạn còn có rất nhiều cách khác nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe hơn để loại bỏ những ngấn mỡ thừa đáng ghét. Hãy cùng tham khảo các cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay qua bài viết dưới đây nhé!

các cách giảm mỡ bụng

Tập thể dục thường xuyên

Những chị em có mỡ bụng vẫn có thể thực hiện những bài tập để giảm mỡ vùng này. Bạn có thể đạp xe, bơi lội, chạy để giảm mỡ. Thay vì tập luyện với cường độ cao bạn hãy kiên trì tập luyện thường xuyên.

Tăng cường độ tập sao cho phù hợp với sức khỏe cũng như thể trạng của mình để có được kết quả tốt nhất.

Sử dụng thực đơn giàu protein

Nếu bạn vẫn đang có quan niệm ăn nhiều protein sẽ béo thì đây là suy nghĩ sai lầm. Một chế độ ăn nhiều protein khiến cho cơ thể mất nhiều calo hơn trong việc tiêu hao, nó sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân.

Theo các chuyên gia, cơ thể của bạn sẽ tiết ra nhiều insulin hơn theo độ tuổi, insulin thúc đẩy việc lưu giữ chất béo đặc biệt là ở bụng. Vậy nên một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp hạn chế việc sản sinh insulin gây béo bụng.

Sử dụng giấm mỗi ngày

các cách giảm mỡ bụng

Axit acetic có trong giấm giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, vì thế nếu bạn ăn từ 1-2 thìa giấm mỗi ngày trong khoảng 8 tuần sẽ khiến giảm đáng kể lượng mỡ thừa. Đặc biệt là mỡ vùng bụng sẽ giảm đi rõ rệt đấy.

Đi ngủ đúng giờ

Những người có thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ vào mỗi ngày thường có tỉ lệ mỡ bụng thấp hơn người thực hiện chế độ ngủ không điều độ. Thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ khiến đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho những chất béo gây hại tích lũy.

Ngoài ra, việc ngủ đúng giờ còn giúp bạn khỏe mạnh, da dẻ mịn màng hơn. Vậy nên hãy tập cho mình thói quen này từ ngay bây giờ nhé.

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ hiện đại

các cách giảm mỡ bụng

Bên cạnh các cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên, nhiều chị em hiện nay cũng đã tìm đến phương pháp giảm béo bằng công nghệ hiện đại. Phương pháp được nhiều chị em áp dụng nhất là hút mỡ bụng Body Jet. Với phương pháp này, mỡ thừa được loại bỏ nhanh chóng, an toàn. Trả lại vòng eo thon gọn, phẳng lì và săn chắc cho chị em.

Để có được vòng eo thon gọn như ý, bạn cần lựa chọn các cách giảm béo phù hợp với thể trạng hiện tại của mình. Nếu mỡ vùng bụng quá nhiều và bạn lại không có đủ thời gian để tập luyện và thực hiện thực đơn giảm béo thì nên lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng nhờ công nghệ Body Jet.

Dưới sự hỗ trợ của tia nước, mỡ bụng sẽ được đào thải ra ngoài nhanh chóng mà không làm ảnh hưởng đến các vùng lân cận. Hiện nay phương pháp này đang được thực hiện rất thành công tại Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand. Để được tư vấn chi tiết nhất bạn hãy liên hệ theo Hotline 0868 321 321 để được các bác sĩ giải đáp thắc mắc nhé!

Bài viết liên quan:

Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Hút mỡ bụng Body Jet - Giải quyết triệt để mỡ thừa sau sinh