Giảm cân bằng yến mạch siêu tốc chỉ trong 5 ngày

Yến mạch là nguyên liệu không thể thiếu của các chị em trong công cuộc giảm cân. Những tinh chất có trong yến mạch có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Không những vậy ăn yến mạch còn giúp kiềm chế calo, hạn chế tăng cân. Vậy giảm cân bằng yến mạch như thế nào mới hiệu quả? Câu trả lời sẽ có ngay ở dưới đây.

Giảm cân bằng yến mạch có những công dụng gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá, giảm cân bằng yến mạch là phương pháp không còn xa lạ với nhiều chị em sau sinh. Trong thành phần của yến mạch rất giàu hàm lượng protein, ít chất béo so với các loại ngũ cốc khác. Sử dụng yến mạch để giảm cân với nhiều tác dụng tuyệt vời như:

  • Giảm cân bằng yến mạch luôn mang lại cảm giác no lâu, kiềm chế cơn đói, hạn chế tăng cân.
  • Không chỉ thiêu đốt mỡ thừa trên cơ thể yến mạch còn cản trở quá trình chuyển hóa mỡ thừa vào cơ thể.
  • Giảm cân bằng yến mạch đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể luôn giàu năng lượng.
  • Ngoài tác dụng giảm cân, Yến mạch còn có các lợi chất: Vitamin B, Sắt, Kẽm, Canxi, Magie….đẩy lùi quá trình Oxy hóa và ngừa tác nhân hình thành tế bào ung thư.
  • Giảm cân với yến mạch không chỉ an toàn mà còn tốt cho hệ tim mạch. Luôn hỗ trợ cho cơ thể khỏe mạnh, năng động.

Giảm cân bằng yến mạch

Giảm cân bằng yến mạch được nhiều chị em áp dụng

Với những công dụng tuyệt vời, yến mạch trở thành thực phẩm vàng giúp chị em sở hữu vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Trong thực tế có rất nhiều chị em đã giảm từ 1-2 kg/ tuần thành công nhờ yến mạch. Để giảm cân bằng yến mạch nhanh nhất nên thực hiện theo công thức nào?

Giảm cân bằng cháo yến mạch

Tuy món cháo yến mạch rất khó ăn nhưng lại là biện pháp giảm cân siêu tốc chỉ trong 1 tuần. Hương vị ngậy ngậy nhưng lại có tác dụng giảm cân cực kỳ tốt. Trên các hội nhóm, nhiều chị em phản hồi rằng, ăn thường xuyên cháo yến mạch họ đã giảm được 4 – 6 cm vòng eo. Tuy nhiên nên thực hiện giảm cân bằng yến mạch kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học nếu muốn giảm mỡ bụng theo ngày.

Cách chế biến món cháo yến mạch rất đơn giản: Bạn lấy 500ml nước sạch và 100g yến mạch. Đun yến mạch trong nước 10 phút cho đến khi nở là được. Nên ăn cháo yến mạch khi nóng. Duy trì ăn cháo yến mạch mỗi sáng sẽ giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng và giảm cân cực tốt. Nếu ngán bạn có thể ăn cháo yến mạch vào bữa trưa hoặc tối. Để giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, bạn không nên cho gia vị thêm vào món cháo.   

Giảm cân bằng yến mạch và sinh tố khoai lang

Thêm một công thức giảm cân bằng yến mạch siêu tốc được nhiều chị em thực hiện đó là kết hợp với khoai lang. Không còn xa lạ nữa khoai lang là loại thực phẩm khá phổ biến ở nước ta. Trong thành phần của khoai lang có lượng đường thấp, ít calo, giàu chất xơ. Ăn khoai lang không chỉ có công dụng trị táo bón, nhuận tràng mà còn giảm cân rất hiệu quả, an toàn.

Giảm cân bằng yến mạch và sinh tố khoai lang được thực hiện như sau: Rửa sạch khoai, luộc cho đến khi mềm, chín. Bạn lấy một lượng cần thiết khoai lang đem xay nhuyễn rồi nấu cháo cùng với yến mạch. Một bát cháo khoai lang yến mạch buổi sáng cũng đủ no bụng cả ngày.

Thêm một công thức giảm cân bằng yến mạch và khoai lang đó là làm bánh hoặc xay sinh tố. Xay sinh tố rất đơn giản chỉ cần trộn chung khoai lang và yến mạch đem xay rồi thưởng thức. Đối với làm bánh yến mạch và khoai lang bạn cũng xay nhuyễn khoai rồi trộn đều với bột yến để ép khuôn rồi đem nướng.

Giảm cân bằng yến mạch và bí đỏ

Yến mạch và bí đỏ đều là những nguyên liệu giảm cân khá rẻ, an toàn và rất dễ chế biến. Trong thành phần của bí đỏ giàu protein, chất khoáng, chất xơ, vitamin có tác dụng giảm cân rất tốt. Do đó giảm cân bằng yến mạch và bí đỏ chỉ trong 1 tuần đảm bảo mỡ thừa sẽ “rủ nhau” bỏ đi mà không bao giờ quay trở lại nữa. Hãy bắt tay chế biến món ăn này ngay nếu không muốn sống chung với mỡ thừa.

Giảm cân bằng yến mạch

Giảm cân bằng yến mạch và bí đỏ giúp bạn giảm cân theo ý muốn

Lấy 30gr yến mạch, 100gr bí đỏ, 50 kem tươi, 1 thìa dầu olive, bột sắn, bơ nhạt. Đầu tiên hấp chín bí đỏ rồi đem nghiền nhuyễn. Yến mạch đem xay nhỏ rồi ngâm trong nước 15 phút. Đổ yến mạch vào nồi đun sôi rồi bỏ bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều. Khi các hỗn hợp trên sôi đều bạn lấy một ít bột sắn dây hòa nước đổ từ từ vào nồi. Vừa đổ vừa khuấy đều tay để đảm bảo hỗn hợp sánh mịn. Cuối cùng tắt bếp, cho vài giọt dầu ô liu rồi múc ra bếp để thưởng thức. Vừa có được một món ăn ngon, yến mạch và bí đỏ còn chính là “thần dược” giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Giảm cân bằng yến mạch và gạo lứt

Nếu bạn muốn giảm cân một cách an toàn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng công thức giảm cân bằng yến mạch và gạo lứt. Từ xa xưa, gạo lứt được biết đến là thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và chất béo. Việc dùng gạo lứt để giảm cân sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe, giảm cân, đẹp da hiệu quả.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần đem nấu cháo gạo lứt và yến mạch. Cho gạo lứt vào ninh nhừ, tiếp tục cho yến mạch vào khuấy đều. Cho đến khi hỗn hợp trên sánh mịn là múc ra bát và thưởng thức.

Trên đây là những công thức giảm cân bằng yến mạch vừa an toàn, vừa đạt hiệu quả cao. Rất nhiều mẹ bỉm cũng áp dụng thành công những công thức giảm cân bằng yến mạch sau sinh trên đây. Hãy cố gắng thực hiện thật kiên trì một trong những cách làm trên! Đừng bỏ cuộc.

Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân theo ý muốn hãy tìm hiểu thêm công nghệ hút mỡ toàn thân bằng công nghệ Body Jet. Hội tụ rất nhiều ưu điểm: hút mỡ không đau, không để lại sẹo, hiệu quả rõ rệt sau một liệu trình hút mỡ. Hiện tại công nghệ hút mỡ Body Jet được áp dụng thành công tại Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand ở cả hai chi nhánh:

Chi nhánh Hà Nội số: 59 Vũ Thạnh, Đống Đa, Hà Nội – 0868 321 321. 

Chi nhánh TP.Hồ Chí Minh số 55-57 Trường Sơn, Q10, TP. HCM – 094 222 5 222.

Website: https://thammysiam.com/

Xem thêm:

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *