Giảm cân bằng trái cây tưởng dễ mà khó!

Thực đơn ăn kiêng hay chế độ Detox tất cả đều đã trở thành phương pháp giảm cân cổ xưa. Gần đây giảm cân bằng trái cây mới là xu hướng giảm cân thời thượng được nhiều người tìm kiếm. Vậy những loại trái cây nào có tác dụng giảm cân và nên ăn trái cây như thế nào để sở hữu vóc dáng “vạn người mê”? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Giảm cân bằng trái cây gồm những loại quả nào?

Nếu bạn quan niệm ăn càng nhiều trái cây sẽ càng giảm cân nhanh, điều này hoàn toàn sai. Bởi không phải loại trái cây nào cũng hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là danh sách những loại trái cây giảm cân nhanh nhất, đã ăn là giảm cân.

Giảm cân bằng trái cây không thể thiếu táo xanh

Táo rất quen thuộc với các bà nội trợ, không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp giảm cân hữu hiệu. Sở dĩ táo chứa hàm lượng nước và chất xơ cao. Đây là những chất hỗ trợ giảm cân thực sự hiệu quả.

Giảm cân bằng trái cây từ táo xanh

Táo xanh là gợi ý đầu tiên khi giảm cân bằng trái cây

Theo các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra táo có chứa hàm lượng calo rất cao khiến cho người dùng nhanh có cảm giác no. VÌ thế ăn táo thường xuyên sẽ giúp bạn no lâu và không còn cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên khi giảm cân bằng trái cây với táo xanh, mỗi ngày chỉ nên ăn 3 quả táo. Bạn nên xay sinh tố hoặc ăn táo trước khi ăn cơm để kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn.

Trái bơ giúp giảm cân hiệu quả

Thật kỳ lạ, bơ có vị béo ngậy như thế nhưng vẫn nằm trong danh sách giảm cân bằng trái cây. Có tin được không? Theo nhiều chuyên gia thì cho rằng, ăn bơ giúp giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Chính lượng chất béo có trong bơ có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu và không làm tăng cân.

Thực tế rất nhiều chị em đã ăn bơ thay cơm. Bởi bơ luôn mang đến cảm giác ngậy ngậy, kiềm chế cơn đói. Những hoạt chất Axit oleic trong bơ sẽ giúp điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chưa dừng lại ở đó Bơ còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Để giảm cân hiệu quả từ bơ, bạn nên ăn xay bơ và thưởng thức. Tuyệt đối không cho sữa hoặc đường chung với bơ. Để giảm cân bằng trái cây, nên sử dụng sau bữa ăn chính khoảng 30 phút.

Giảm cân bằng trái cây nhờ trái lê

Chắc chắn vị ngọt thanh, của lê cũng là thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân hiệu quả. Trong mỗi quả bơ luôn chiếm 100 calo mà lại rất giàu Vitamin C. D đó ăn lê sẽ giúp bạn nhanh chóng lấp đầy chỗ trống trong bao tử đồng thời hạn chế cơn thèm ăn.

Giảm cân bằng trái lê

Để ăn lê phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn một quả lê hoặc một ly nước ép lê trước mỗi bữa ăn.

Chuối – bí quyết giảm cân bằng trái cây an toàn

Chuối là loại trái cây không thể thiếu khi nhắc đến công cuộc giảm cân. Rất nhiều ngôi sao điện ảnh đã áp dụng thành công cách giảm cân nhờ chuối. Để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn từ 2 – 3 quả chuối mỗi ngày. Đây là một trong những bí quyết giảm cân bằng trái cây rất an toàn nhưng mang lại hiệu quả cao.  

Điều này hoàn toàn dễ lý giải bởi hàm lượng Kali dồi dào trong chuối có tác dụng giúp mỡ bị đốt cháy nhanh chóng. Không những vậy chuối còn làm đẹp da, giúp da săn chắc, trắng mịn. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể làm bánh chuối, sinh tố chuối, chuối nướng để đa dạng thực đơn giảm cân.

Giảm cân bằng trái cây có đơn giản như bạn nghĩ?

Khi đã xác định danh sách trái cây hỗ trợ giảm cân tốt nhất, điều chị em không nên bỏ qua chính là ăn như thế nào để đốt cháy mỡ tốt nhất. Để giảm cân bằng trái cây hiệu quả không thực sự đơn giản. Đâu phải cứ thích là ăn, ăn theo sở thích, ăn khi đói…mà bí quyết chính là phải biết:

Kết hợp ăn trái cây giảm cân với bữa sáng

Mỗi sáng thức giấc khi bụng trống rỗng đừng vội nạp thật nhiều thức ăn, bạn cần bổ sung ngay chất xơ. Hàm lượng chất xơ rất tốt cho sức khỏe.  Đặc biệt khi kết hợp với ăn trái cây sẽ điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể.

Tuy nhiên, khi nói đến giảm cân bằng trái cây cho bữa sáng bạn nên ưu tiên táo, lê, nho… Tuyệt đối không nên ăn toàn trái cây, hạn chế sự co bóp quá sức của dạ dày.

Để giảm cân, nên ăn trái cây trước các bữa ăn

Tác dụng của việc ăn trái cây trước mỗi bữa ăn là giảm cân và tiêu hóa dễ dàng hơn. Không những vậy chất xơ trong trái cây còn tạo cảm giác no lâu, khiến bạn ăn ít đồ ăn hơn. Nhờ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng trái cây trước mỗi bữa ăn còn giúp làm giảm lượng chất béo sản sinh, ngăn chặn lượng thức ăn lưu lại dạ dày. Bên cạnh đó trái cây còn làm sạch cơ thể, đào thải độc tố và ngăn ngừa béo phì.

Giảm cân bằng trái cây có thể thay thế hoàn toàn các bữa phụ

Vào các bữa phụ, bạn nên tẩm bổ cho dạ dày bằng những trái cây thanh mát như lê, nho. Những trái cây này giàu nước, vitamin và chất xơ, vì thế không gây béo mà còn giúp giữ dáng và làm đẹp da.

Trên đây là tất cả những chia sẻ về bí quyết giảm cân bằng trái cây. Hy vọng sẽ là cẩm nang hữu ích cho chị em áp dụng trong công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn. Chỉ cần kiên trì và quyết tâm thì giảm cân bằng trái cây là phương pháp an toàn giúp bạn có được thân hình mơ ước.

Tuy nhiên phương pháp giảm cân bằng trái cây sẽ thử thách độ kiên trì của bạn rất nhiều. Nếu nóng lòng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn nên tìm hiểu thêm công nghệ hút mỡ Body Jet. Công nghệ này đang làm mưa làm gió trong làng thẩm mỹ nhờ ưu điểm: không đau, không phẫu thuật, không xâm lấn, kết quả tức thì, hiệu quả dài lâu. Một lần hút mỡ, sở hữu body “siêu chuẩn”, bạn có muốn thử ngay không?

Duy nhất chỉ có ở Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand: Đơn vị hàng đầu về giải pháp thẩm mỹ cơ thể tại Việt Nam mới giúp bạn thỏa mãn thân hình mơ ước bằng công nghệ Body Jet. Đặt lịch hút mỡ ngay thôi!

Xem thêm:

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *