Thực đơn giảm cân bằng rau củ hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, tuy nhiên không phải cách giảm cân nào cũng đem lại hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn thực đơn giảm cân bằng rau củ hiệu quả tại nhà.

giảm cân bằng rau củ

Lợi ích từ việc giảm cân bằng rau củ

Việc sử dụng rau củ để giảm cân đem lại hiệu quả rất cao. Theo các chuyên gia, rau xanh là thực phẩm có lợi cho sức khỏe bởi chứa nhiều vitamin A,B,C,E.

Thực hiện giảm cân bằng rau củ là cách giúp bạn kiểm soát được một lượng lớn calo nạp vào cơ thể, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa trả lại vòng eo thon gọn, săn chắc.

Không chỉ thế, so với những phương pháp giảm cân khác thì việc giảm cân bằng những món ăn rất tiết kiệm, dễ tìm kiếm, dễ thực hiện ngay tại nhà.

Thực đơn giảm cân bằng rau củ hiệu quả tại nhà

Thực đơn 1: Bông cải xanh

Bông cải xanh ít calo và có tác dụng kiềm chế cơn đói rất hiệu quả. Sử dụng trong thời gian dài sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân rất tốt.

Bữa sáng:  1 ly sữa không đường, 200 gr bông cải xanh.

Bữa trưa: 200 gr ức gà luộc và 200 gr bông cải xanh.

Bữa tối: 250 gr bông cải xanh, bánh mì.

Thực đơn 2: Giảm cân bằng trà bí đao

Cũng đem lại hiệu quả như 2 loại rau trên, bí đao chứa nhiều nước và chất xơ giúp hạn chế cơn đói. Rất nhiều người áp dụng thực đơn giảm cân bằng rau này.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì và 200 gr bí đao.

Bữa trưa: Thịt lợn luộc và bí đao luộc.

Bữa tối: 350 gr bí đao.

Thực đơn 3:  Ăn rau muống giảm cân

giảm cân bằng rau củ

Sử dụng rau muống để giảm cân là một trong những cách hiệu quả bạn không thể bỏ qua. Trong rau muống có chứa nhiều nước và chất xơ, chúng giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn.

Bữa sáng: Ăn 3 lát bánh mì, 300 gr rau muống.

Bữa trưa: 300 gr rau muống, 1 quả táo, 1 hộp sữa chua không đường.

Bữa tối: 200 gr rau muống luộc.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng rau củ 

Tuy rằng phương pháp giảm cân bằng rau củ hiệu quả nhưng không nên áp dụng với những người có huyết áp thấp và phụ nữ mang thai. Bạn nên ăn luộc thay vì xào các món này để tránh hấp thu nhiều năng lượng.

Để có được kết quả tốt nhất bạn nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh, sử dụng đường, các chất kích thích. Bên cạnh đó cần kết hợp với việc tập luyện thể thao để có thể đốt cháy mỡ thừa tối đa.

Nếu không có thời gian thực hiện những cách giảm cân bằng rau củ tại nhà và những bài tập nhưng vẫn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn thì hút mỡ Body Jet là lựa chọn hoàn hảo nhất.

Hút mỡ Body Jet là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều người tin tưởng. Không chỉ giảm mỡ tại vùng bụng mà còn có thể giảm mỡ tại nhiều vùng khác. Hiện nay hút mỡ Body Jet tại Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand đang nhận được những phản hồi rất tích cực từ phía khách hàng. Hãy liên hệ theo Hotline 0868 321 321 để được tư vấn.

Bài viết liên quan:

Những mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng – hiệu quả


Top 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh chị em nên thử 1 lần

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *