Cũng giống như bất kỳ một ca phẫu thuật nào, phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực sau sinh cũng sẽ lấy đi sức khỏe và tinh thần của các chị em. Do đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp các chị em lấy lại vẻ đẹp và sự quyến rũ vốn có.
Nâng ngực sau sinh cần dinh dưỡng ra sao?
Chế độ dinh dưỡng của người thẩm mỹ cần đảm bảo các quy tắc không những cung cấp chất dinh dưỡng mà vừa có khả năng hỗ trợ phục hồi cơ thể. Đầu tiên, một bữa ăn cần được cân đối đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm: chất bột, đạm, đường, béo, rau xanh, hoa quả. Đối với người phẫu thuật thì chất đạm cần được bổ sung tăng cường. Đạm giúp cho các tế bào được tái tạo tốt và bổ sung máu giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Tốt nhất thì nên tăng cường đạm từ thực vật sẽ đảm bảo phù hợp với cơ thể.
Trong thời gian hậu phẫu, khoáng chất và vitamin cũng đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là kẽm. Chất này giúp hỗ trợ các phản ứng chuyển hóa trong cơ thể. Kẽm có nhiều trong chuối, nghêu, sò và mầm của các loại đậu.
Không chỉ thế, nên bổ sung vitamin A và vitamin C. Vitamin A giúp tăng cường làm mờ sẹo, và có nhiều trong gan động vật, thịt, cá, trứng, sữa, rau màu đậm, cà-rốt, bí đỏ, rau đay, dền, mồng tơi…Vitamin C có nhiều trong rau và các loại trái cây, như: cam, bưởi, đu đủ, xoài, mãng cầu….
Đặc biệt, ăn rau không chỉ giúp bổ sung các loại vitamin mà còn giúp phòng ngừa táo bón, loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Điều này giúp cơ thể tăng sức đề kháng và vết thương nhanh lành hơn.
Ngoài ra, cần bổ sung chất béo cho cơ thể bằng cách dùng dầu nành, dầu mè chế biến các món ăn hoặc ăn cá sông (như cá basa, cá hú, cá trắm, cá điêu hồng…).
Nâng ngực sau sinh nên kiêng ăn gì?
Nói không với đồ ăn chưa bao giờ là đơn giản. Thế nhưng hãy nghĩ đến kết quả mà bạn hằng mong muốn và mất rất nhiều công sức để đạt được. Hãy lưu ý danh sách các loại thực phẩm dưới đây và hạn chế nó trong căn bếp của bạn, hoặc chia sẻ điều này với người nhà và đồng nghiệp để hạn chế “cám dỗ”.
- Các thực phẩm có thể gây sưng tấy: rau muống, hải sản, thịt gà, đồ cay nóng…
- Các thực phẩm có chất kích thích: bia, rượu, cafe.
- Các thực phẩm lên men: dưa giá, cà muối
- Các thực phẩm gia vị có tính nóng: hành, tỏi, ớt
Chế biến thực phẩm thế nào để phù hợp với người nâng ngực sau sinh
Hiểu biết về dinh dưỡng chưa đầy đủ mà còn phải biết cách chế biến để sao cho giữ được nhiều chất dinh dưỡng cho người nâng ngực. Dưới đây là 1 vài lưu ý để chế biến thực phẩm đảm bảo giữ dưỡng chất cho người nâng ngực sau sinh mà Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand gợi ý cho bạn nhé!
- Tốt nhất là đảm bảo ăn thực phẩm tươi, sống hoặc chế biến ít nhất có thể.
- Rau củ nên rửa trước rồi mới cắt, tránh mất chất dinh dưỡng.
- Không nên thái rau củ quá nhỏ và không đun nấu quá lâu.
- Tránh ướp các thực phẩm bằng dầu trước khi đem đi xào. Điều này làm tăng hàm lượng chất béo trong thực phẩm và khiến thực phẩm khó tiêu hóa hơn.
