Bật mí thực đơn ăn kiêng giảm cân "hot" nhất 2019

Bạn cần một chế độ ăn kiêng hợp lý và khoa học để giảm bớt trọng lượng cơ thể và mỡ thừa của mình. Hãy cùng SIAM Thailand tìm hiểu về thực đơn ăn kiêng giảm cân “hot” nhất 2019 hiện nay. 

Ăn kiêng giảm cân có thật sự tốt không?

Với lối sống phóng khoáng, hiện đại cùng với sự bận rộn trong công việc khiến nhiều người có chế độ ăn uống và sinh hoạt bất hợp lý khiến cho cân nặng càng mất kiểm soát. Đặc biệt, xu hướng béo phì và thừa cân xuất hiện ngày càng nhiều.

Việc thực hiện một chế độ ăn kiêng để giảm cân là điều cần thiết. Nhất là đối với những bạn đang chú ý đến ngoại hình, vóc dáng của mình.

Tuy nhiên, việc ăn kiêng giảm cân chỉ thực sự được khuyến khích khi bạn ăn kiêng theo chế độ khoa học và sự chỉ dẫn, theo dõi của các bác sĩ.

Rất nhiều những trường hợp ở trên thực tế, do thực hiện chế độ giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng không đúng cách nên đã gây ra những hệ luỵ nghiêm trọng phải kể đến như:

Việc nhịn ăn liên tục và nhiều ngày sẽ khiến cho cơ thể bị suy nhược trầm trọng do thiếu dưỡng chất thiết yếu cung cấp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, với những người phải lao động vất vả trong một ngày mà kèm theo chế độ ăn bất hợp lý khiến cho sức khoẻ của chính bạn bị đe doạ nghiêm trọng.

Thực tế, có rất nhiều những trường hợp khác nhau đã phải cấp cứu do ngất xỉu vì đói, vì quá mệt và kèm theo những hệ luỵ đáng cảnh báo khác trong sức khoẻ.

Do vậy, ăn kiêng giảm cân thực sự tốt khi bạn tuân thủ thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học dành cho những người đang có nhu cầu này.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nào hiệu quả nhất hiện nay?

Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand gửi đến bạn 2 phương pháp (thực đơn) ăn kiêng tốt nhất – hiệu quả nhất hiện nay được rất nhiều chị em phụ nữ trên thế giới lựa chọn thực hiện.

Chế độ ăn kiêng Atskins kiểu mới

Đây là chế độ ăn kiêng được rất nhiều các ngôi sao Hollywood thực hiện trong bữa ăn của mình để đạt được câ nặng như mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Trong giai đoạn đầu tiên, bạn có thể giảm cân nhanh chóng vì Atskins Diet được xây dựng bởi những bữa ăn giàu chất đạm mà không có giới hạn về chất béo và chế độ ăn hàng ngày với carbohydrate từ 20 – 25gr. Việc đưa nhiều carbohydrate vào trong thực đơn hàng ngày của bạn nhằm nghiên cứu xem carbohydrate là gì? Từ đó, giúp bạn duy trì cân nặng khoẻ mạnh trong cuộc sống.

Trong 3 giai đoạn tiếp theo, quá trình giảm cân của bạn sẽ từ từ và chậm lại. Bạn nên luyện tập các bài tập thể dục với cường độ cao và liên tục song song với việc cắt giảm carbohydrate nạp vào cơ thể. Quá trình cắt giảm này sẽ giúp cho cơ thể của bạn không còn năng lượng dự trữ và bắt buộc phải sử dụng lượng thức ăn mà bạn đưa vào để đốt cháy năng lượng nhanh hơn.

Tuy nhiên, phương pháp này bạn chỉ nên thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định. Không nên duy trì trong thời gian dài vì nó sẽ gây nên những áp lực nhất định cho cơ thể và tăng nguy cơ tim mạch.

Giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày

Phương pháp giảm cân này tập trung vào chế độ giảm cân hàng tuần cho bạn ngay trong bữa ăn mỗi ngày với những loại thực phẩm quen thuộc như: trái cây, rau, gạo nâu và gà. Mục đích của chế độ ăn uống này là tập trung vào việc tiêu thụ carbohydrate phức tạp có trong năng lượng tích tụ.

Ngoài ra, các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây và uống đủ nước mỗi ngày giúp cho cân nặng nhanh chóng giảm xuống mà sức khoẻ cơ thể của bạn vẫn được đảm bảo tốt nhất.

Thực đơn ăn kiêng này giúp mang lại những ưu điểm vượt trội như:

• Giúp nhanh chóng làm sạch cơ thể và đào thải được các loại độc tố bên trong cơ thể ra ngoài.
• Giúp giữ được trạng thái và tinh thần phấn chấn, thoải mái hơn mỗi ngày.
• Giúp cân nặng của bạn giảm xuống nhanh chóng mà vẫn duy trì được cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai.

Ngoài ra, tại Viện thẩm mỹ SIAM Thailand, chúng tôi còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng với phương pháp hút mỡ hàng đầu hiện nay bằng công nghệ Body Jet.

Body Jet chỉ với 90 phút thực hiện cho một lần duy nhất, giảm nhanh lượng mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể mà không cần phải phẫu thuật, không cần phải gây mê như các phương pháp hút mỡ thông thường khác. Hơn hết, khi bạn thực hiện hút mỡ bằng công nghệ Body Jet sẽ không phải lo lắng về sẹo hay sưng đau sau hút mỡ.

Kết quả rõ rệt sau khi hút mỡ xong và duy trì ổn định, lâu dài theo thời gian mà không lo tái phát.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc bật mí thực đơn ăn kiêng giảm cân “hot” nhất năm 2019. Nếu như bạn còn những băn khoăn hay thắc mắc gì có thể liên hệ qua số Hotline 0868.321.321 để được các bác sĩ tư vấn và giải đáp ngay hôm nay.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 
Giảm cân tại nhà hay đi thẩm mỹ - Hãy cân nhắc!
Điểm danh các cách giảm béo hiệu quả nhất hiện nay